1日1日と秋の色が濃くなってきましたね。平日にもかかわらず6名の参加者と走りました。室内での座学講習、平地でのフォームチェックと立ち漕ぎのバランス練習。すでにお腹いっぱいになりながらいざ丘へ向かいました。座りこぎ3回、立ち漕ぎ3回後の締めは2kmのヒルクライム！最後はゼエゼエしながら頂上に到着しご自身の強度確認を行いミッション完了。こちらのプログラムは月に2回ほど開催しています。10/11(水)はこちらから、11/3(金祝)はこちらから、11/8(水)はこちらから

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